孕妇过于肥胖有哪些危害？孕妇过于肥胖怎么办

发布时间：2025-04-03 04:20:06 来源：草莓资讯网 作者：探索

孕妇过于肥胖的孕妇有危于肥危害

1、发生多种疾病：肥胖型的过于准妈妈比体重正常的堆妈妈患妊娠并发症的几率明显增高。如妊娠高血压综合征、肥胖妇过妊娠糖尿病、害孕静脉炎、胖办肾炎等。

2、发生难产的几率高：肥胖的准妈妈，胎宝宝大多也比较大。婴儿体重越大，难产几率越大。另外，身体脂肪多，组织弹性会减弱，分娩时容易造成宫缩乏力。

3、围产期胎宝宝死亡率高：准妈妈体重较孕前增加超过13公斤时，围产期胎宝宝死亡率比普通准妈妈高2.5倍。

4、易生缺陷儿：肥胖可能导致身体新陈代谢异常，从而使新生儿神经管缺陷的危险增加。

已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，怎样通过调节饮食来减轻肥胖呢？

1、养成良好的膳食习惯

有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

2、控制进食量

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

3、通过烹任方法去掉食物中的油分、降低食物的热量

肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；鱼、蔬菜不要炒，要煮或蒸。如果炒菜，最好用炒勺，可以少放油。不要忽视调味品的热量，蛋黄酱，黄油、调味汁等是低热量调味品，可以放心食用。还有，平日要吃一些低热量的菜，炸色虾等油炸食品最好每周只吃一次。

4、一日三餐是预防体重增加的一条铁定的规则，喜欢吃零食的人很容易导致总热量摄入超平衡。

虽说如此，但也不能过分地控制饮食。看电视、读书的时候不要吃，如果想吃，也要有所节制。注意不要多喝饮料和果汁。可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

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