孩子容易疲劳是什么原因呢

发布时间：2025-04-03 04:19:12 来源：草莓资讯网 作者：休闲

孩子容易疲劳一般都是因为身体缺乏营养导致的，尤其是易疲原因钾。

宝宝补钾方法

宝宝钾元素可以从日常饮食中摄取，孩容如粮食、易疲原因水果、孩容蔬菜等都含有钾，各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加：

粮食——以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果——以香蕉含钾元素最高。

蔬菜——以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

海藻类——每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的佳品。

含钾高的食物有哪些

含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

为何孩子的身体会缺钾？主要原因就是后天营养缺乏或者是先天遗传。可能孩子平时总是出现腹泻、呕吐等症状，这样身体内的钾就会被排出体外，因此，孩子就会出现缺钾的症状。后天缺钾只需要通过食疗方法就可以治疗。如果是先天性的，那么就只能通过基因改造才能治愈。

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