血糖高吃什么好得快呢

发布时间：2025-04-04 11:12:22 来源：草莓资讯网 作者：探索

1、得快主食

一般以米、血糖面为主，高吃但是什好，但糖尿病食用粗杂粮，得快如燕麦、血糖麦片、高吃玉米面等比较有利，什好因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、黄豆及豆制品

黄豆是糖尿病人的理想食物，它含赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸丰富，是米面中所缺少的，含胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｂ2，虽含糖25.3%，但一半为失水戊糖，人体不能吸收，黑豆、青豆也可代用，此外，豆类中也含有丰富的纤维素，而且不含胆固醇，具有降脂作用，从蛋白质的吸收来说，可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

4、山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

6、鳝鱼

鳝鱼是民间治疗糖尿病的单方，口服150克可降低血糖，适用于老年糖尿病患者，黄鳝含黄鳝素Ａ和Ｂ。吃鳝鱼不仅能解糖尿病患者吃荤的愿望，又能很好的降低血糖。吃法以清炖为宜，小暑初夏时食用降糖作用更佳。

上面对于血糖高吃什么好得快？给出了一些平时应当多吃的食物，这些能帮助降血压，但是要好得快的话，明显光靠这个是做不到的，那么还要加上听从医嘱，还有就要适当的运动，再加上适当的运动，坚定能好的信心，相信对降血糖是事半功倍的。

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