海带可以排毒减肥 盘点海带的9大功效

海带可以排毒减肥 盘点海带的海带9大功效

为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。

1、可排海带可以防治甲状腺机能障碍。毒减点海带的大功海带含有大量的肥盘碘，每1000克海带中含碘5克左右。海带碘是可排人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的毒减点海带的大功功能，从而导致甲状腺疾病。肥盘

2、海带可以防治高血压和动脉硬化。可排如果人体缺碘，毒减点海带的大功甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，肥盘在体内形成胆固醇和脂肪，海带导致人体发胖或动脉硬化。可排海带可以阻碍人体对胆固醇的毒减点海带的大功吸收，起到降低胆固醇的作用。

3、有增加血液和防止血液凝固的作用。海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。

4、预防便秘促进排便作用。海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。

5、可以防治癌症。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。

6、海带含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用。

7、排毒减肥凡是含有大量纤维的蔬菜，大多有减肥效果。因为丰富的纤维素可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。

8、护发。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

9、消除乳腺增生这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

综上所述海带不愧称之“长寿菜”，要想健康长寿还是学常吃海带。

(责任编辑：综合)