每日最佳排便时间 你知道吗？
经常忽视便意或强忍不便，每日粪便应按时排出而不得排出，最佳知道在肠道内滞留过久，排便则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。
不要一出现便秘就滥用泻药：因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能，经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘，或造成腹泻、大便失禁等。
(责任编辑：综合)
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