当前位置:首页 > 休闲 > 一个处方 吃几次竟能逆转脂肪肝

一个处方 吃几次竟能逆转脂肪肝

2025-04-04 20:40:48 [探索] 来源:草莓资讯网

一个处方 吃几次竟能逆转脂肪肝

据《扬州晚报》报道,个处扬州市陈先生吃素5年,吃肪肝竟患上严重脂肪肝,次竟内脏超重2公斤!转脂吃素怎么也会“中标”?

由于长期吃素,个处饮食结构不合理,吃肪肝造成营养不良。次竟人体摄入蛋白质减少,转脂会动用和分解脂肪组织,个处大量脂肪酸进入肝脏,吃肪肝这种脂肪在肝脏中不易被分解,次竟长久堆积而不能被转运,转脂便形成了脂肪肝。个处

营养过剩和营养不良都可能导致脂肪肝,吃肪肝这种属非酒精性脂肪肝,次竟同样危及健康,如不重视,就会向肝硬化,甚至肝癌发展。

不管是那种脂肪肝,大多跟吃有关,那么如何防治和逆转呢?

防脂肪肝,记住十字诀

预防脂肪肝,北京佑安医院肝病科金瑞教授总结了十个字:一二三四五,红绿黄白黑。

一 :是一定要戒酒,但不必戒肉;

二:是说每顿饭保证二两粮;

三:是指三份高蛋白,比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择;

四:是饮食“四有”,有粗有细不甜不咸;

五:是说每天要摄入500克蔬菜和水果。

在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。

红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选:

红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;

黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;

绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜,含有抗氧化自由基物质;

白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;

黑——黑木耳、黑米、蘑菇,可降低血液黏稠度。

逆转脂肪肝,记住这个饮食处方

即使得了脂肪肝也别怕,一些脂肪肝只要控制得好,是可以逆转的!甚至一些轻度的脂肪肝,不用吃药,通过以下处方调理,就可以逆转!

饮食处方

1. 控制总热量,每餐七分饱。

2. 调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。

3. 三餐分配应“朝四暮三”,即按早4、午3、晚3的比例分配三餐,做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”。

4. 多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,不喝酒。

5. 睡前别喝奶,以免导致热量过剩,可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用,不要把乳品当饮料。

6. 水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,且每次只吃一种,尽量选体积中等、甜度不是太高的,比如梨、苹果等。

(责任编辑:探索)

推荐文章
  • 监控控制键盘被锁(智能门锁结构拆解,我们一起来看看)

    监控控制键盘被锁(智能门锁结构拆解,我们一起来看看) 篇首语:临渊羡鱼,不如退而结网。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理,主要介绍了监控控制键盘被锁(智能门锁结构拆解,我们一起来看看)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。监控控制键盘被锁(智能门锁 ...[详细]
  • 中国农业银行深圳分行原巡视员傅思伟被查

    中国农业银行深圳分行原巡视员傅思伟被查 据中央纪委国家监委驻中国农业银行纪检监察组、广东省纪委监委消息:中国农业银行深圳分行原巡视员傅思伟涉嫌严重违纪违法,目前正接受中央纪委国家监委驻中国农业银行纪检监察组纪律审查和广东省佛山市监委监察调查 ...[详细]
  • 原始股怎么买?原始股是什么意思?

    原始股怎么买?原始股是什么意思? 股份有限公司的设立,可以采取发起设立或者募集设立的方式。发起设立是指由公司发起人认购应发行的全部股份而设立公司。募集设立是指由发起人认购公司应发行股份的一部分,其余部分向社会公开募集而设立公司。原始股 ...[详细]
  • CS2今夏正式上线 你关心的内容升级、饰品交易问题都在这里

    CS2今夏正式上线 你关心的内容升级、饰品交易问题都在这里 近日,万众期待的CS2游戏官方宣布新一批的限量测试资格已经发放,除了各大游戏平台社区玩家热议,在IGXE、网易BUFF等饰品交易平台和圈层内也是讨论不断。这是三月份以来V社第三次给玩家们带来重要信号, ...[详细]
  • 皮革机车夹克(只要一件机车夹克,时髦随手拈来)

    皮革机车夹克(只要一件机车夹克,时髦随手拈来) 篇首语:忧劳可以兴国,逸豫可以亡身。。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理,主要介绍了皮革机车夹克(只要一件机车夹克,时髦随手拈来)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。皮革机车夹克(只要一件机车 ...[详细]
  • 什么是保险利益?保险利益原则

    什么是保险利益?保险利益原则 保险利益原则是保险的基本原则,其本质内容是要求发生保险事故时财产保险的被保险人必须对投保的标的具有保险利益.否则保险标的发生保险责任事故,被保险人不得因保险而获得不属于保险利益限度内的额外利益。什么是 ...[详细]
  • 不要花露水 自制一瓶高效无毒驱蚊水

    不要花露水 自制一瓶高效无毒驱蚊水 自制一瓶高效无毒驱蚊水夏天到了,蚊子泛滥,遭殃的不仅是大人,宝宝更是连连受到袭击,肿么办?蚊子当道。面对这群虎视眈眈的蚊子,您是不是也在犯愁呢?驱蚊水、防蚊贴、防蚊手环,市面上驱蚊产品这么多,它们是真 ...[详细]
  • 境外上市外资股

    境外上市外资股 境外上市是指国内股份有限公司向境外投资者发行股票,并在境外证券交易所公开上市。我国企业境外上市有直接上市与间接上市两种模式。境外上市的优势有适用法律更易被各方接受、审批程序更为简单、可流通股票的范围广 ...[详细]
  • 精油最适合怎么使用?精油的功效

    精油最适合怎么使用?精油的功效 精油最适合怎么使用?精油的功效精油的功效精油本质可防传染并对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理 ...[详细]
  • 保证保险的含义

    保证保险的含义 保证保险是连带责任保证担保,持保证保险说的学者认为,保证有一般保证与连带保证,在一般保证中,债权人只有在向债务人请求赔偿不成的情况下,才可以要求保证人赔偿,因而保证人的责任是第二位的。保证保险的含义- ...[详细]
热点阅读