在卧室怎么进行有氧运动呢？
1.健美操
健美操也是进行能在室内自己做，可以买一些健美操教程的有氧运动DVD，自己边看边跟着音乐，卧室轻松消耗掉315大卡的进行热量，而且比其他有氧运动更快见效。有氧运动
2.踏步机
在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。
3.室内自行车
自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。
4.跳绳
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。
因为室内的面积有限，所以如果想要在卧室中进行一些有氧运动，还是有一些限制的，不过根据场地，也是有一些运动可供选择的，像跳绳、健美操、踏步机等，都是可以在相对狭小的空间内进行的，如果家中场地有限，不妨试一试这样的运动。
(责任编辑：知识)
葡萄柚精油的功效与作用
想要怀女孩的孕前准备
同房后几天会受孕
备孕感冒发烧怎么办
如何挂窗帘推荐文章
-
高跟鞋是一种常见的鞋子，对于女性朋友来说，穿上高跟鞋可以使人看起来更加高挑、利索，有气质，虽然穿高跟鞋并不是很舒服，特别是刚开始穿的时候会感觉很挤脚，走起路来很别扭也很累，但是很是有很多爱美的女性坚持
...[详细]
-
孩子对于每个家庭来说都是非常重要的，可以说是整个家庭的希望也能够让家庭变得更加的温馨和幸福，能够孕育一个健康的宝宝对于一个家庭来说是非常重要的，那么想要顺利的怀孕，在怀孕之前就要做好充足的准备，尤其很
...[详细]
-
怀孕的征兆是获知女性怀孕的常见途径，不过，前提是你需要透彻的了解怀孕的征兆有哪些。一、怀孕的征兆1、停经：这是一般人最常注意到的怀孕征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期
...[详细]
-
相信对于很多中老年朋友们来说，当自己的儿女结婚之后他们都迫切的希望抱孙，这样就能很好的享受到天伦之乐了. 可很多夫妻因为各种各样的原因，在婚后也尝试了很多的方法，可是妻子的肚子依然没有动静。他们甚至也
...[详细]
-
雨伞使用一段时间后就会发现，上面沾染的污垢怎么洗都洗不干净。下面常识网就为大家带来雨伞去污小技巧。清洗晴雨伞的方法若非必要.勿清洗太阳伞.遮阳伞，因为不管再好的办法，都会是伞的防紫外线功能减弱，一定要
...[详细]
-
睡眠可以改善自己的身体状况，这是比较常见的一种健康的生活方式，保持正确的睡姿，可以改善自己的身体发育，那么日常生活当中，保持一个好的睡姿，也可以起到很好的促进怀孕的功效，下面小编就给大家讲解一下，什么
...[详细]
-
女性正常的排卵才能让受孕成功。女性每个月只能拍一个，最多两三个的卵子。如果错过了排卵的时间，那么就不能很成功的受孕了。所以准确的计算出女性排卵的时间就特别的重要。一般人都不太会计算女性的排卵时间，那么
...[详细]
-
生二胎需要考虑这些方面长远看要不要生二胎？国家全面放开二孩政策将于2016年第一季度全面放开，在要不要生二胎的问题上，我们需要长远考虑。计划生育二胎需要考虑多方面情况，例如：1、身体状况。不少夫妻年龄
...[详细]
-
檀香精油的功效 檀香精油的使用方法檀香精油的功效皮肤疗效具有促进皮肤细胞生长的作用，对伤口或疤痕可以迅速复原，进而具有弹性、紧缩作用；平衡及软化肌肤、改善干燥、淡化纹理，特别适合老化、干燥缺水皮肤以及
...[详细]
-
纵观周围，你就不难发现这样的奇怪现象：那些生了一个女的，第二胎想生男，却生了个女；那些头胎是男的，想生个女的，往往不能如愿；据统计，那些如愿生了一男一女的夫妻，却始终是小部分人。这是为什么呢？从概率的
...[详细]
热点阅读
