怎样治疗小孩驼背呢

发布时间：2025-04-04 11:12:32 来源：草莓资讯网 作者：百科

①注意端正身体的样治姿势，平时不论站立、孩驼行走，样治胸部自然挺直，孩驼两肩向后自然舒展。样治坐时脊柱挺直。孩驼看书写字时不过分低头，样治更不要趴在桌上。孩驼人们所说的样治要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。

(1)爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

(2)打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

(3)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

因为本来自己的孩子就正在发育阶段的，所以无论是自己的孩子在看书，还是写作业的时候，都应该要教导他们去保持一个正确的姿势，只有这样才不会因为趴在桌子上让自己的脊柱侧弯的，并且还需要加强体育锻炼的，尤其是每天的体育课上要认真的上课的。

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