养肝补肾吃什么好

发布时间：2025-04-04 16:03:38 来源：草莓资讯网 作者：热点

黑豆

古时向来认为吃豆有益，补肾尤其是养肝黑豆可以生血、乌发。补肾

发菜

发菜色黑似头发，养肝质地较发粗而滑，补肾内含铁质所以能补血，养肝常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜

含有一种特别的营养素，胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

菠菜

是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。

龙眼肉

龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。

女人补血补气可以吃大枣，喝红糖水，猪肝，桂圆，都是补血的好东西。 大枣、阿胶、当归、枸杞、龙眼、红皮花生、红糖、乌鸡都可以。

以上所介绍的这些，养肝补肾食物，其实大家在平时生活当中，都容易看得到，但是大多数人却忽略了它带来的养肝补肾功效，所以希望每个人都能够注重自己的日常饮食选择，注重各种食物营养的补充，对于养肝补肾就是比较有利的。

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