时间：2025-04-03 23:58:14 来源：草莓资讯网 作者：综合 阅读：581次

胃胀不消化是孕妇很难受的，特别在孕期的胃胀准妈妈们，会因为胃胀问题影响食欲和夜间休息。消化缓解胃胀不消化就要从日常做起，不好办比较硬的孕妇、纤维多的胃胀食物就要少吃点，因为这类食物会加剧肠胃不适感。消化每天吃饭的不好办时间也要固定一下，不能因为怀孕关系，孕妇就随意改变进食的胃胀时间。加餐时间最好离正餐时间间隔一个小时左右，消化要少吃一点，不好办以免正餐吃不下。孕妇正餐要以松软好消化的胃胀食物为主，汤和水都不能在饭后喝，消化会增加消化困难。

1、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多，胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分，才能促进通便，缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水，凉水会造成肠绞痛，并会使子宫收缩，不利于胎儿健康，温水最佳。

2、补充维生素也很重要，例如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

烟酒、咖啡、茶和饮料都是很伤胃的食物，而且对于孕期女性的健康不利，准妈妈们最好远离它们。冰冷的食物也是很伤胃的，特别是夏天，太凉的东西孕妈妈们都不要吃的太多，热水和牛奶对准妈妈的胃有好处，起床的时候不妨喝一杯。

(责任编辑：知识)

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