可以延缓衰老的水果有哪些？
人们的水果日常膳食中包括多种食物，而平衡膳食要求各种食物在膳食中都应有合理的可延比例。平衡膳食应包括的缓衰食物种类有粮谷类、动物类、水果豆类蔬菜水果类，可延是缓衰日常膳食中主要的副食品，主要是水果供给维生素和无机盐，也是膳食纤维的主要来源、蔬菜和水果类。这几类食物在不同食用对象的膳食中都应占有适宜的比例。黑莓鲜果中糖、维生素C、
维生素B1、维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素(钾、钙、钠、镁、锌、铁)含量也较高。
其中，维生素K可促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有良好作用;维生素E保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，延缓衰老;硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用;γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。
以上就是关于人们非常关心的延缓衰老的水果到底有哪些的相关内容的具体介绍。想要有效的防止衰老，必须要先有一个良好的心态，还要注意自己的饮食起居，不要无规律的生活，可以选择适合自己的护肤品来保养自己的皮肤。
(责任编辑：探索)
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