营养早餐新吃法——三文治火腿

时间：2025-04-03 23:47:10 来源：网络整理编辑：休闲

核心提示

早上对所有的上班族都是紧紧张张的，都喜欢懒床，不到最后时刻谁都不想起床，所以早餐对于大多数家庭来说也只是简单、方便、快捷。但是若想一上午保持旺盛的精力，早餐吃饱吃好很重要，尤其对于孩子，为有利于孩子成

营养早餐新吃法——三文治火腿

早上对所有的营养上班族都是紧紧张张的，都喜欢懒床，早餐治火不到最后时刻谁都不想起床，新吃所以早餐对于大多数家庭来说也只是法文简单、方便、营养快捷。早餐治火但是新吃若想一上午保持旺盛的精力，早餐吃饱吃好很重要，法文尤其对于孩子，营养为有利于孩子成长，早餐治火早餐一定营养均衡。新吃我每天早上用火腿三文治配玉米浓汁做儿子的法文早餐，三文治火腿的营养做法很简单，方法如下：

切片面包2片，早餐治火芝士片1片，新吃黄油5克，花生酱10克，鸡蛋1个，西红柿1个，黄瓜1根

做法

1、将面包片用多士炉烘烤2分钟

2、烤面包的同时用平底煎锅将鸡蛋煎熟。

3、将西红柿切下两片，其余另作他用。

4、将黄瓜切大斜片，取三片备用。其余另作他用。

5、在烤好的面包片上分别先涂抹黄油，再涂抹花生酱。（只涂抹一面即可）

6、取一片涂好黄油、花生酱的面包，（抹黄油的面向上）依次放上西红柿、煎鸡蛋、火腿、芝士片、黄瓜片，再将另一片面包涂抹黄油的面向下放在最上面。

7、用四根牙签固定。

8、将面包对角切成四份。

好吃的火腿三文治就做成了。

小诀窍

1、用多士炉烤面包时，面包弹起后不要马上取下来，用炉子热度继续烘烤面包，面包会酥一些，做出来的三文治也不会软软的。

2、如果没有多士炉，可以用平底煎锅微火两面煎制，煎制时可放油，也可不放。

3、有人说自己做的三文治不如西餐厅里的好吃，关键就在于那点黄油。

三文治火腿好做吧，既简单又快捷，还营养丰富，为使家人上午有一个饱满的精神状态，为使孩子身体能够茁壮得成长，赶快试试吧。

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