​产后减肥舞怎么做？

产后减肥舞蹈：

1、后减身体挺直站在垫子上，肥舞双脚并拢，​产上，后减然后沿着肩膀的肥舞水平线张开双手，掌心向下，​产再抬起右脚往右边微微抬起，后减腹部保持收缩。肥舞

2、​产左腿保持直立，后减右腿屈膝抬起，肥舞右脚抬高至左腿膝盖的高度，弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往左倾。

3、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向右边。

4、双手下斜放在腹部前方，左手手腕叠放在右手手腕上，臀部微微扭向左边。

5、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌放在盆骨两边位置上，眼睛看着前方。

6、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向左边。

7、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌自然按在两边的大腿外侧，腰部以上微微往前倾斜，眼睛看着前方。

8、右脚保持直立，转向右边，然后左腿屈膝抬起，左脚抬高至右腿的膝盖高度，双手弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往后倾斜。

9、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右边，左边肩膀微微耸起。

10、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左边，右边肩膀微微耸起。

以上就是适合新妈妈的产后减肥舞蹈，相信大家都有了一定的了解，其实这些舞蹈是非常简单的，很容易的就能帮助我们产后妈妈打造苗条身姿，但是一定要科学的进行。

通过以上小编的介绍大家对这些减肥舞的动作都学会了吗？这些减肥舞的动作并不难，但是只要大家在生活中坚持做一定会让妈妈的身材恢复的。