对抗熬夜多吃香蕉苹果

对抗熬夜多吃香蕉苹果

对抗熬夜多吃香蕉苹果

1、对抗多吃苹果

由于熬夜的熬夜人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。香蕉因此苹果中大量的苹果维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，对抗多吃增加血色素，熬夜使皮肤变得细腻。香蕉其丰富的苹果果胶，还可以促进排泄，对抗多吃防止动脉硬化。熬夜

2、香蕉香蕉

对于香蕉，苹果我们的对抗多吃第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜熬夜吃香蕉却有着很好的香蕉功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果。而香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

3、葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

4、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。