女性青春期保健 这三点是关键！

发布时间：2025-04-04 23:02:21 来源：草莓资讯网 作者：时尚

1、关键主动了解一定的女性生理、卫生知识。青春期保处在青春期的健点女生应主动去了解身体各方面变化最大的时期，应了解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的卫生常识，了解性器官的特点和保护其功能正常的卫生知识。能够认识到月经来潮是一种生理现象，消除对月经的不必要的恐惧心理。并能发现发育中的不正常现象如：超过17岁，还没有月经，就要及时检查是否患了妇科病，以便尽快得到治疗。从而保证青春期女性器官及生殖、生理发育正常。

2、注意外阴的清洁卫生。女性的外生殖器构造比较复杂，皮肤、粘膜皱褶较多，极易受到污染。因此必须做好外阴的清洁卫生，养成经常清洗“下身”的习惯。清洗外阴要用清洁温水，不宜用凉水或过热的水;用具(毛巾、盆)要专用，不要与洗脚用具混用;洗外阴的顺序是先内后外，从前向后，动作要轻柔、仔细。另外，大便后要由前往后擦拭，以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染。而且要经常更换内衣、内裤，由其是被分泌物污染的内裤和月经用具。

3、注意乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩，乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女生应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

青春期的女生有许多需要注意的地方，最重要的就是她们需要理性的认识到这是一个正常现象，不要只觉得羞涩和难为情，要认真对待。另外，青春期女生也应多注意饮食营养，不要因爱美而导致过度减肥。

女生在青春期一定要做好身体保健，因为正处于生长发育的高峰期，忽略或者不正当的保健方法会对身体和心理健康造成很大的影响，同时要让自己的性格开朗起来，注意休息，把时间用在努力学习上，安全度过难以适应的青春期。

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