盘点食物的盘点超级技能：红薯能延缓衰老

盘点食物的超级技能

1、石榴

石榴颗粒晶莹，食物薯能衰老清凉爽口，延缓营养价值极高。盘点石榴的食物薯能衰老果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，延缓具有很好的盘点排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、食物薯能衰老亚麻油酸以及叶酸等，延缓能够为我们的盘点肌肤迅速补充水分。而石榴中的食物薯能衰老花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，保护眼部肌肤的延缓物质。它可以防止眼部肌肤被外界自由基伤害，盘点增加眼底血管弹性和光滑度。食物薯能衰老

2、延缓红薯

红薯能滋补肝肾，助机体恢复活力；提高消化器官的机能，润肠通便。它还具有增强抵抗力，延缓衰老的功能。红薯含有维生素C和E，并且只有红薯中所含的维生素C和E，在高温条件下具有不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能延缓衰老。

3、土豆

夏季出汗多，人体也会流失大量钾元素。而土豆含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。

同时，土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用。常食土豆有和胃调中、健脾益气的作用，还能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素。

4、开心果

开心果的果仁中含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。其富含的精氨酸，不仅可以防止动脉硬化的发生，还有助于降低心脏病的发作风险。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。

5、西兰花

西兰花中的维生素C含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。适量食用可保护视力，维持骨骼正常生长。西兰花富含维生素K，能维护血管的韧性，不易破裂；同时也含可防止感染。

6、芒果

吃芒果可以增强记忆力？这是因为芒果里含有大量天然谷氨酰胺。医学上早就证实，谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源，当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的物质。芒果还可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖，这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能。