孕妇能吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼的吃鲶鱼好处

孕妇能吃鲶鱼吗

鲶鱼的营养价值很高，鲶鱼营养丰富，吃鲶每100克鱼肉中含水分64.1克、好处蛋白质14.4克，孕妇孕妇鱼并含有多种矿物质和微量元素，吃鲶鱼而且适合体质虚弱的吃鲶人群，所以，好处孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝，孕妇孕妇鱼有利于增加奶水。吃鲶鱼

孕妇的吃鲶营养要均衡，建议食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆等，保证充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等杂粮。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

孕妇吃鲶鱼的好处

孕妇不仅能吃鲶鱼而且经常吃鲶鱼对孕妇的好处那是显而易见的。那么，孕妇吃鲶鱼具体有哪些好处呢？

鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是孕妇食疗滋补的必选食材之一；此外，鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，孕妇常吃，可以增强体质，均衡营养。鲶鱼是名贵的营养佳品，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，孕妇常吃，不仅可以强精壮骨还可以益寿。最重要的是，孕妇吃鲶鱼有补胎的好处。

(责任编辑：休闲)