什么东西能保养子宫呢
什么东西能保养子宫呢
一、保养快走30分钟，什东改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，保养子宫血液循环速度可提高10%。什东
二、保养每周游泳一次，什东提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，保养每周游泳2小时，什东可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
三、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
四、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
六、严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
上面就是对什么东西能保养子宫呢的介绍，通过了解以后我们知道想要让子宫更加健康，生活中一定要保证良好的个人卫生，另外平时也可以多做一些体育锻炼，游泳就是对女性子宫健康有很大的好处的活动，并且饮食上可以多吃些豆制品，女性朋友最好定期的能到医院做一下妇科检查，这样能够及时发现疾病。
(责任编辑：时尚)
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