产妇缺钙吃什么好呢

胎儿的产妇吃生长发育需要很多的营养，特别是缺钙钙的补充，所以孕妇补钙是产妇吃非常重要的。对于孕妇来说，缺钙不是产妇吃什么都可以吃的，稍不注意可能就会对宝宝造成影响，缺钙所以宝妈们在补充钙的产妇吃时候一定要小心。那么，缺钙究竟产妇缺钙吃什么好呢？让我们通过下文来了解一下吧！产妇吃

1.每天早、缺钙晚喝牛奶各250克，产妇吃可补钙约600毫克，缺钙牛奶是产妇吃孕妇补钙最常用的方式。

2.多吃含钙丰富的缺钙食物，如鱼、产妇吃虾及其制品等。

3.补充钙，最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错，孕妇补钙要选成人迪巧，儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。

4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。

5.不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。

通过上文的介绍，相信你已经知道产妇缺钙吃什么好了吧！同时，应该值得注意的是，在给产妇补钙的时候应注意钙的多少，过多的补钙对胎儿的发育也是有影响的。如果选择钙片补钙，那就应该选择优质的钙片，并注意适量就行，不宜过多。

(责任编辑：探索)