孕妇如何做胎教

胎教就是孕妇为了促进胎儿生理和心理的健康发育而做的一系列的事情，无论是胎教饮食，环境，孕妇劳逸和精神上我们都需要做好保健的胎教措施，那么具体一点我们到底应该怎么做才能达到胎教的孕妇效果呢，这个问题就比较难以回答了，胎教因为胎教确实有很多方法。孕妇

胎教的胎教方法有很多，但是孕妇不是每一种都适合自己的，我们要选择最适合自己的胎教胎教方法才行，下文我们介绍一下孕妇如何做胎教。孕妇

胎儿的胎教视觉发育比其他感觉功能发育缓慢，大约怀孕27周之后，孕妇一般到怀孕36周之后，胎教胎儿才对光照刺激产生反应。孕妇因此，可从怀孕27周开始，在胎儿醒着有胎动的时候，用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向)，结束前连续开、关手电筒数次，可以让胎儿感受到光亮的变化，进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。

避免不愉快、高频率的噪音，建议令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐，一般胎儿在20周时，中耳、内耳开始发育，24周便开始有听力，32周开始对外界声音有反应，因此音乐是很好的胎教。怀孕早期就可以开始音乐胎教，虽然胎儿的听觉还没有发育好，但愉悦的音乐会使孕妈妈开心，对胎儿就有了积极的影响。避免过度嘈杂、节奏太强烈的音乐和环境，长期处于这种环境会造成血管收缩，使得血液循环变差，胎盘功能就差，因而影响胎儿发育。

孕妇怀孕后不论任何时间、地点，都可以隔着肚皮轻轻抚摸胎宝宝，将触摸讯息传给胎儿，可刺激胎儿大脑发育。胎儿有胎动或胎儿某部位隆起凸出肚皮时，也可以去触摸它。在怀孕20周有胎动之后就可以做触摸胎教了。触摸时间大约十几分钟就可以了，时间过长会影响胎儿的睡眠和作息。触摸动作要轻柔以免造成子宫收缩，可能有流产或早产的危险。孕妇有流产保胎或者出血等情况下不建议施行触摸胎教。

准爸爸和准妈妈可以和胎儿对话，起床时，吃饭时，睡觉前，游玩时每做一件事都可以和胎宝宝交流。透过与子宫内胎儿对话，可以适当刺激胎儿的听觉，而且准爸妈稳定、温柔、清楚的声音，对胎儿有稳定的作用！可以在24周有听觉之后可以做，或者任何时候，都可以和胎宝宝说说话。准爸妈可以趁着胎儿活动时，用缓慢、温柔、清楚的言语和胎宝宝说话，但不要太久，一次十几二十分钟就可以，以免打扰胎儿的睡眠。

上文我们介绍了什么是胎教以及胎教的意义，做胎教是非常有必要的，但是我们要找到好的胎教方法也是比较困难的，所以上文介绍了几种普遍的胎教方法，这些方法都非常适合孕妇做，所以请大家收藏起来。

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