可以少吃，可以发奶。效果

指导意见：

不要偏食。月里饮食尽可能广泛多样化。可喝多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。醪糟不要喝酒咖啡。效果 忌辛辣食物。月里产后一定要在家里静养，可喝注意睡眠，醪糟不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。

应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。

产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

其实月子里喝酒糟是可以的，还可以起到下奶的作用，现在大家吃的食物越来越好，各种各样的高蛋白食物已经是琳琅满目，所以说呢，酒糟可以起到单纯的功效，也不要喝太多，坐月子注意保暖不要受风就不会落下病根。

(责任编辑：知识)