1、温注买一支基础体温计。排卵基础体温计与一般体温计不同，期出它的该体刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

(36度--刻度10;38度--刻度50)。

2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。可从月经来临的第一天开始登记(前面几天只需打叉即可)，到月经干净的第一天开始记录，持续一个月。

只要一谈起正常的排卵体温表人们的话就会多得不得了了，所以通常人们多很少有谈到这个正常排卵体温表，只是偶尔谈到一两句而已，便会扯开话题，不想浪费自己的口舌。正常排卵体温表，其实从字面上的意思就是正常的排卵的体温表。

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