孕妇饮食菜谱 孕妇秋季养生吃这些

发布时间：2025-04-04 10:55:21 来源：草莓资讯网 作者：探索

秋天孕妇饮食菜谱之虾皮卷心菜馅饼

虾皮卷心菜馅饼是孕妇饮食孕妇养生孕妇在秋天可以常吃的一种点心，做法并不是菜谱吃很复杂，大家可以尝试一下。秋季它的孕妇饮食孕妇养生用料主要包含有500克面粉、500克包菜、菜谱吃30克虾皮、秋季1克花椒、孕妇饮食孕妇养生3克盐、菜谱吃1克味精、秋季10克大葱、5克姜、30克植物油等。制作方法是首先在面粉中加水，经发酵揉成面皮；卷心菜剁成细末；加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分，葱姜切末；再加虾皮、花椒、盐、味精、葱）、姜末拌匀成馅；然后将面皮包入馅成馅饼；平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

秋天孕妇饮食菜谱之川贝蜂蜜炖雪耳

川贝蜂蜜炖雪耳营养比较丰富，很适合孕妇在秋天补充营养，孕妇也可以在家中常做来吃。这道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克；桔梗、干雪耳各60克。它的制作方法是先将川贝、桔梗和桂圆用水洗净；湘莲子洗净，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵；然后再将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮；熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。

以上就是小编今天为大家介绍的两种适合孕妇在秋天吃的菜谱，如果家中有孕妇的话可以尝试着做一下，有可能准妈妈就爱上了它哟！

相关文章