方法/步骤

第1节：躁关节内翻和踱屈运动。儿童预备姿势：坐位，扁平两膝自然伸直。足何

动作：

①跟关节先破屈，矫正接着作内翻，儿童坚持片刻。扁平

②放松，足何恢复到预备姿势。重复12-16次。

第2节：足趾屈曲运动。预备姿势：同第I节。

动作：

①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。

②还原成预备姿势。更复12-16次。

第3节：足趾抓物练习。预备姿势：坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。

动作：

①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。

②抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。

第4节：足下滚球或木棍运动。预备姿势：坐位，两膝屈曲，足下置一球或一木棍。

动作：

(1)趾用力屈曲，然后用足滚动足下的球或木棍。

②滚动2-3分钟后，休息片刻，并放松足部肌肉。重复练习3-5遍。

第5节：足弓站立练习。预备姿势：两足成内八字站立位。

动作：

①足趾屈曲，足背弓起，身体稍向前倾，使身体重心落在足趾上。

②维持数秒钟后，放松回到预备姿势。重复15-20次。

以上的方法对治疗扁平足还是比较有效的，但需要坚持。矫正扁平足和矫正近视眼也是同样的道理，近视眼需要眼镜好，扁平足的矫正也离不开谢，因此家长还要注意孩子的鞋是否合适，不然受力不均匀，走路更加痛苦。