孕妇食谱 孕妇可以喝稀饭吗？
孕妇可以喝稀饭吗？
其实西方是孕妇孕妇最容易消化的一种食物对孕妇来讲，吃稀饭并不会带来不利的食谱影响，而且还可以有效地帮助自己预防一些便秘问题，可喝因此孕妇在怀孕期间是稀饭可以放心的好稀饭的，同时也要加强其他营养的孕妇孕妇一个补充。
建议少喝放了碱的食谱稀饭。孕妇的可喝营养对母儿的健康很重要，胎儿的稀饭发育需要营养，胎儿附属物如胎盘，孕妇孕妇胎膜，食谱脐带等也需要营养；母体子宫的可喝增大，“分娩”时所需的产力，产后哺乳等都需要营养。孕妇营养充足，全身情况好，胎儿发育也好。一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了摄取自身所需的那一份外，还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上。要加强营养，首先应加强营养的计划和管理。并非一定要吃大量的鸡，鸭，鱼，肉才算加强营养，一般食物如选择和调配得当，是能满足孕妇营养需要的。具体做法如下。
1、多用粗粮，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。
2、多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。
3、多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素B和维生素C，铁，钙，发芽豆还富含维生素E。
4、多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。
总之，孕妇食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。
我们都知道其实孕妇可以放心的喝稀饭，但是因为孕妇在怀孕期间需要大量的补充一些营养物质好稀饭中这些物质的含量比较低，可以说建议孕妇还应该多吃其它富含营养的食物，这样才更利于健康。
(责任编辑：休闲)
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