月经期能不能吃毛豆

发布时间：2025-04-04 22:39:46 来源：草莓资讯网 作者：休闲

毛豆中的月经脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，吃毛如人体必需的月经亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，吃毛有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇;

毛豆中的月经卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的吃毛记忆力和智力水平。

毛豆中的月经钾含量很高，夏天常吃，吃毛可以帮助弥补因出汗过多而导致的月经钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降;

此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松。

毛豆是可以吃的，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

通过上述内容，我们知道了女性在月经期间是可以吃毛豆的。女性朋友们每个月的生理期是非常特殊又敏感的时期，在行经期间切记不能吃生冷或是寒性的食物，更应该避免让自己的身体受寒，应该多注意腹部的保暖，以及多吃一些温补性质的食物。

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