如何培养孩子的午睡习惯呢

发布时间：2025-04-04 16:00:49 来源：草莓资讯网 作者：时尚

一、何培合理安排孩子的养孩睡眠时间 要想孩子养成良好的午睡习惯，家长首先应该安排好孩子的睡习睡眠时间，让孩子尽量早睡早起。何培因为如果孩子早上起得太晚，养孩中午肯定会没有睡意。睡习一般来说，孩子晚上睡10-11个小时，中午睡1-2个小时为宜。晚上睡多了，不利于中午睡觉，中午睡多了，又不利于晚上睡觉。

二、按时午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯，家长每天要合理地安排孩子的生活，按时安排孩子午睡。到了午睡时间，家长可以说“该睡午觉了，睡醒再玩”，使孩子形成一种概念，即午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一，而不是可做可不做的事情。

三、坚持午睡 要想孩子养成良好的午睡习惯，家长还要让孩子每天坚持午睡。孩子刚开始午睡时，肯定不习惯，也许会睡不着。此时家长不要因为孩子睡不着就让孩子放弃午睡，而应该让孩子不管睡得着睡不着都要躺在床上，进入午睡的状态。这样坚持下去，慢慢地孩子就会养成午睡的习惯了。

四、营造午睡环境 要让孩子养成良好的午睡习惯，家长还要为孩子营造良好的午睡环境。比如拉上窗帘让光线暗一些;大人的动作、言语要轻，让室内尽量安静一些;午睡时间家里其他人都不看电视、电脑，排除一切人为地干扰等。 亲爱的家长朋友，您的孩子养成午睡习惯了吗？没有的话，赶紧试一试吧！

给孩子培养的时候其实最好的榜样就是大人，如果大人每天按照这样的时间来给孩子安排，让孩子尽快入睡，中午早早的吃饭，然后中途在休息一个小时，这样孩子午睡的时间不耽误，也不会让孩子有肚子不舒服，消化不良的现象发生，当孩子午睡的时候一定不能超时，最好是不超过两个小时。

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