吃什么能治少白头呢？

在年纪轻轻的少白时候就出现白发，相信这是少白每一个人都不愿意看到的事儿，但却有很多人存在这种现象，少白年轻的少白时候就出现白发，这就属于少白头，少白有的少白甚至在十几岁就会出现满头花发，很多人对自己的少白头发真是大伤脑筋，虽然采取了很多措施，少白但效果并不明显，少白多数出现这种情况的少白人都迫切的想知道吃什么能治少白头呢？

少白头，西医称之为早老性白发病，少白是少白一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂。少白但是少白有时治疗不当，就会造成不但没有黑发，少白还会造成脱法，所以一定要慎重。如果没有确定疗效，最好采用食疗的方法，更为妥当，至少没有负作用。

成因分析

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

措施之一

为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

措施之二

要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

措施之三

还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

措施之四

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

出现少白头的原因有很多种，如果是因为精神紧张或者用脑过度导致出现少白头的话，一般来说，通过后期的调理是可以扭转局面的，但如果是因为遗传导致的少白头，这种原因比较复杂，要想通过后天的调理，达到改变的效果，可能性比较小，但尝试总比不尝试要好，所以最好在平时多尝试一些。

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