老人吃水果要有选择

老年人一次不宜进食大量的老人水果，可采用“少食多餐”的吃水吃法。对患有不同病症的选择老年人应吃不同的水果。

经常胃酸的老人老年人不宜吃李子、山楂、吃水柠檬等含有机酸较多的选择水果。

经常便秘的老人老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，吃水应该多吃桃子、选择香蕉、老人橘子等，吃水因这些水果有缓下作用。选择

经常腹泻的老人老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的吃水作用。

有心脏病及水肿的选择老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。

患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。

患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素C较多的水果。

可多吃草莓

另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养水果，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”（大细胞性贫血）及皮肤瘙痒或出血。

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