老人喝好三杯水 远离疾病保健康

老人喝好三杯水 远离疾病保健康

秋冬季节，老人天气转凉至寒冷，喝好人体血液循环变差，杯水保健尤其是远离老人，除了了出现手脚冰凉的疾病情况外，更因为气温降低，老人血管收缩，喝好特别容易出现心梗，杯水保健心绞痛等紧急情况，远离若处理不当，疾病极易引起死亡。老人水是喝好生命之源，秋冬季节，杯水保健老人喝好“三杯水”，远离远离疾病保健康。疾病

第一杯：晨水

早晨醒来不要急着起床，先在床上伸个懒腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

第二杯：睡前

睡前一杯水，可预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少心脏病的突发危险。

第三杯：运动后

适量的运动是长寿的基石之一，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。

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