老人练抛接球 可预防跌倒
发布时间：2025-04-04 23:07:18 作者：玩站小弟 
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我要评论据美国《医学快报》近日报道，美国伊利诺伊大学芝加哥分校的理疗专家发现，一些简单的训练，如接抛球可以改善老年人的身体平衡性，预防跌倒。该研究已发表在《肌电图和运动机能学杂志》和《大脑研究实验》上。研究者
。
研究者认为，可预当一个人被推挤、防跌碰撞或即将跌倒时，老人练抛大脑会采用两种策略保持平衡。接球第一种是可预预防性的，比如，防跌走在街上看到有人即将撞到自己，老人练抛大脑就会激活防止震动的接球肌肉，使全身紧绷；另一种策略是可预纠正性的，即在失去平衡后，大脑才调动相关肌肉，改变身体姿势。
随着年龄的增长，人们会逐渐丧失对姿势控制的预判能力，第一种策略逐渐失效。为了考察哪些训练可以增强老人的预判调整能力，研究人员进行了测试。他们让一组身体健康的年轻人和一组老年人都采取站姿，玩抛接球游戏，并在游戏前后，测量参与者的肌肉电活动。结果发现，经过抛接球训练后，两组人群的身体姿势预判调整能力都得到了改善，老年人群在完成训练后，日常生活中的其他方面也有了明显改善，身体平衡能力得到了提高。
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