燕麦。肝肾

含极丰富的不足补好亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、肝肾甘油三脂。不足补好

洋葱。肝肾

不仅具有杀菌功能，不足补好还可降低人体血脂，肝肾防止动脉硬化。

牛奶。

因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

海带。

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

大蒜。

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

玉米。

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

甘薯。

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。、

食物是最好的补养肝肾的最好的办法，生活中有众多的食物营养非常的齐全，只有及时了解一下食物营养的内容，多吃对身体有好处的饮食才是最关键的，不管是用什么样的保健食品，食物营养是最重要的，比如上面提到的饮食是最好的补养肝肾的方法。