如何缓解经前各种不适症状
发布时间：2025-04-04 10:57:09 作者：玩站小弟 
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我要评论如何缓解经前各种不适症状如何缓解经前各种不适症状大约有100—200多种症状与经前期综合征有关，冯蓓说，最常见女性在经前出现的症状是抑郁、畏寒怕冷、头痛，饮食也有讲究。经前头痛决明子白菊花粥：决明子1
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如何缓解经前各种不适症状
如何缓解经前各种不适症状
大约有100—200多种症状与经前期综合征有关，何缓冯蓓说，解经最常见女性在经前出现的前各症状是抑郁、畏寒怕冷、种不状头痛，适症饮食也有讲究。何缓
经前头痛
决明子白菊花粥：决明子15克、解经菊花10克、前各粳米100克。种不状
天麻枸杞猪脑：天麻9克、适症枸杞子9克、何缓猪脑100克、解经黄酒8克、前各生姜片5克、种不状鲜汤100毫升，适症一起煮熟，加葱、盐、味精、胡椒粉适量，即可食用。
经前畏寒怕冷
肾阳虚的女性，适合三款食疗方。参芪虾仁炒饭：党参15克、黄芪15克、虾仁50克、火腿30克、粳米200克，加盐、味精、黄酒、植物油。鹿角胶红糖茶：鹿角胶10克、红糖10克、红茶3克，用开水泡茶。益智仁莲子汤：益智仁20克、粳米100克、莲子30克、白糖20克，洗净后熬粥喝。
肾阴虚的女性，适宜两款粥。杞菊地黄粥：枸杞子15—20克、菊花10克、熟地黄15克、粳米100克，洗净后熬粥喝。桑葚女贞子粥：鲜桑葚60克（若用干桑葚，只需30克）、女贞子20克、冰糖20克、粳米100克。
经前抑郁
三菊饮：橘皮30克、橘核50克、橘络10克、蜂蜜30克，用开水泡水饮用。
郁金佛手饮：郁金15克、佛手18克、蜂蜜30克，用开水泡水饮用。
双花饮：玫瑰花、茉莉花各3克，一起泡茶饮用。
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