吃什么食物容易降血脂
发布时间：2025-04-04 10:50:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在日常生活中，吃什么才能使高血压患者降血脂异常呢？我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。绿豆芽：将胆
。
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是降血一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，食物维生素C可达到绿豆原含量的容易六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，降血防止其在动脉内壁沉积。食物绿豆芽的容易膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，降血还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
可多得的减肥调脂小菜。
相关文章
人们的生活中也是比较多姿多彩的，而人们的生活也是不错的，例如在高科技的利用也是比较多的，而这种的偏振镜的作用也是其中的一种，其实在社会上也是比较多的，而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意2025-04-04
薏米南瓜粥其实是一种很好吃的食物的了。而且薏米的话，其实也叫做薏仁，其实吃起来的额时候，感觉到味道是不错的哦。而且不仅仅是药材，而且薏米的话，也是食物的了。一旦吃下去的话，那么其实是一种美容食品，如果2025-04-04
选择剖腹产以后，对于身体的伤害是比较严重的，所以刨腹产以后的女性，都需要尽快的通过补充营养，更好地恢复自己的身体，所以很多剖腹产的女性，为了尽快的恢复身体，想了解一下刨腹产后可以喝醪糟吗？想通过了解，2025-04-04
其实很多人在月子的时候，是很迷茫的。而且对于有不同程度的产后忧郁症的人而言的话，更加的关键的了。这个时候的人们不仅仅是需要有比较放松的心态去坐月子。而且还需要有科学的方法去坐月子的了。饮食是要注意的一2025-04-04
现在生活压力的增加以及生活水平的不断增长，很多人的一些用眼卫生上不注意以及一些电脑辐射上造成了眼睛的近视以及远视或者是散光等眼部疾病，很多人带上眼镜但是眼镜的对很多人来说是不方便的，那么市面上就出现了2025-04-04
一个女人一生中最重要的事情不过就是做妈妈了，而我们的妈妈们却一直有着产后身体无法恢复的担忧，而最近有许多人提倡妇女们需要产后盆底肌的康复，因为这不仅仅是形体的优美，更是对妈妈们身体的一个保障。那么下面2025-04-04
最新评论