牙齿黄？试试这些美白食物

牙齿黄？试试这些美白食物

1、牙齿芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。黄试如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，试美容易罹患疾病，白食出现牙龈肿胀、牙齿流血、黄试牙齿松动或脱落等症状。试美

2、白食芹菜

纤维粗就像扫把，牙齿扫掉牙齿上的黄试部分食物残渣，另外愈是试美费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的白食酸碱值，达到自然的牙齿抗菌效果。

3、黄试薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，试美可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

6、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

7、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

8、香菇

所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。

9、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。