老年人便秘食疗方法是什么

发布时间：2025-04-03 04:19:13 来源：草莓资讯网 作者：娱乐

1.米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，秘食蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

2.木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

老年人虽然身体不如年轻人那样的灵活，但是每天也要保持适当的运动。老年人可以根据自己的身体进行锻炼，能加强肠胃的蠕动，促进排便。进行排便的时候，不要进行看报纸或是听收音机，这样的习惯很不好，很容易造成便秘。

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