二胎妈妈孕前饮食什么时候开始？

专家建议：准备怀孕的开始夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。孕前的胎妈营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的妈孕生理特点进行饮食安排。

孕前饮食原则有哪些？

一、前饮 避免过量食用辛辣食物

辛辣食物常常可以引起正常人的食什时候消化功能紊乱，如：胃部不适、开始消化不良、胎妈便秘，妈孕甚至发生痔疮。前饮因此，食什时候在计划怀孕前3-6个月，开始应停止吃辛辣食物的习惯。

二、 避免各种食物污染

尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。

三、 避免过量食用高糖食物

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。>>推荐阅读 生第二胎还需要补钙吗

饮食与生育能力密切相关，只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。生二胎的妈妈孕前调节可以从孕前3个月到1年开始进行调节。

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