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老年人告别便秘试试水果疗法

发布时间：2025-04-04 22:46:39 来源：草莓资讯网作者：时尚

老年人告别便秘试试水果疗法

老年人吃哪些水果能够有效治疗便秘：

1、别便苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日，主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘，更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用有通便之功效。

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，每日服用20毫升，温水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。