打篮球力量训练有哪些？

发布时间：2025-04-04 22:46:44 来源：草莓资讯网 作者：知识

1 脚踝：如果你的量训练脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小，侧面看略宽.那很好，打篮你有了

出色弹跳的球力第一个特点.因为脚踝小，起跳的量训练时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝

经腿传向身体。

2 脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起，你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚

弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

3. 后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且

是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运，你可以高来

高去，象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来

以上就是关于人们会常常采取的打篮球来帮助自己训练力量的相关内容的具体介绍。打篮球，是一种非常潮流的运动，但是在运动跳跃的过程中，同时也要注意自己的身体，不要进行高强度的训练，这样对自己的力量是不会有帮助的，反而会对身体造成一定程度的危害。

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