高血压食疗保健方法有哪些？
发布时间：2025-04-02 02:55:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论现代社会的生活越来越富足了，人们也开始追求健康的饮食，尤其是对一些疾病比如像高血压这种富贵病，近几年出了一些食疗保健方法受到了大家的青睐。不少患有高血压的病人常年不离药，确实很痛苦，小编今天给大家讲一
。
高血压患者首先要控制热能的健方摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。高血提倡吃复合糖类，压食如淀粉、疗保标准面粉、健方玉米、高血小米、压食燕麦等植物纤维较多的疗保食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。
适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。
从吃上来改善健康状况，上面这些就是小编给出的高血压食疗的一些保健方法了。虽然高血压要靠药物来维持，但是通过食疗的办法是最健康的，通过食物来循序渐进的来从根本来改善健康，希望高血压患者能够从食物中获益。
相关文章
每个家里装修了房子以后，都会为每个房间装上漂亮的窗帘，让家里人笼罩在一种温馨的氛围下。但是你知道窗帘是怎么样挂上去的吗？你知道怎么样挂窗帘好看一些吗？怎么样挂窗帘更加牢固一些？不知道也不要紧，看了下面2025-04-02
冬天天气寒冷干燥，一不注意保暖，人们就很容易感冒，而感冒就会伴随着不停的咳嗽。这个时候，不仅影响我们的生活质量，还会使我们的身体健康受损。而且有时候感冒咳嗽吃药、吊点滴好像都没有效果。今天小编就向大家2025-04-02
便秘现在已经成了最常见的病症，一般造成便秘的情况有很多，比如饮食不良，或者偏食，这些问题都应该纠正一下，那么便秘吃什么好呢？相信这已经成了便秘患者心头的一个大问题，那么就来跟着小编一起看看吧。骨汤什锦2025-04-02
黄豆可做豆浆，可做豆制品。你知道，黄豆的特别吃法有哪些吗？下面小编为大家总结了一些关于黄豆的营养食品，供大家参考一下。黄豆的功效与作用：1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨2025-04-02
牙膏在我们的生活中，相信大家对它都不会陌生了，因为在我们刷牙的时候都会使用上这个东西。但是大家对于牙膏在生活中的作用有什么知不知道呢，牙膏在生活中除了刷牙之外，还有很多用处的哦。如果你有喝茶或者是和咖2025-04-02
熟话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，就是说在冬天的时候多吃点萝卜对身体有好处，你知道萝卜有什么营养价值吗？你想知道关于萝卜的一些食疗吃法吗？马上跟着小编去看看吧！一、镇咳化痰生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰2025-04-02
最新评论