中医有九种体质划分，痰湿体质其中一个叫痰湿体质（或痰热体质）。喝水这个“痰”字不能只简单地理解为从嗓子里出来的痰湿体质有形之痰，更多的喝水时候它是一种看不见、摸不着的痰湿体质，如头重如裹、喝水四肌酸沉、痰湿体质将军肚、喝水齿痕舌、痰湿体质大便溏（粘腻）等。其实齿痕舌在中医当中往往会提示说脾虚，脾虚不仅仅是人们认为的胃口不好，它跟很多事情是有关系的，如身上乏力、胃下垂、瘫软等。脾气虚了，生、举的力量差，吸收营养精华的能力也要差。一般来说，正常人有薄而白的舌苔，一旦发现有厚腻苔或发黄（这叫痰湿热或痰热，一般叫湿热）了，说明有痰湿了，所以舌苔的薄厚是中医诊断有没有痰湿的一个非常重要的依据。溏其实就是粘的意思。大便有点粘、大便前面干后面粘、大便不尽等都被中医认为是脾虚的表现。

痰湿体质能多喝水。痰湿体质就按平时喝水的量喝就可以了，这跟喝水关系不大。痰湿主要是不要吃油腻的，甜的东西痰湿体质，平时尽量清淡饮食，少吃肉，少吃刺激性食物。可以泡点陈皮喝水，这样能燥湿。痰湿体质主要是健脾运化痰湿，这样才能改变。咸的，酸的，寒凉的，腻滞的，收涩的东西都要少吃。

看了以上的介绍，相信大家对痰湿体质多多少少也都能有所了解了，那么对于痰湿体质我们就要注意饮食的健康，要有一个好的生活习惯和饮食习惯，不要不重视它， 不要等它严重了再去重视，从现在起从一点一滴小事注意起，我们要对自己的健康负责，对自己负责，要有一个良好的身体才能去做我们先做的事。

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